筋肉太りの人の脚やせマッサージ

ふくらはぎや太ももがカチカチの人は
筋肉があって健康的だと思われていますが、
実際には老廃物が溜まり筋肉疲労をうまく取り除けていないのです。

人間は二本足で生活していますので、
毎日の足のケアが欠かせません。

しっかり足のケアを行い、
脚やせを成功させましょう。

筋肉太りの人の脚やせ方法として、
太もものお肉を叩くマッサージがあります。

特に必要な道具はありませんので、
時間が空いたときに実施すると良いでしょう。

両手を握り、グーの形で左右から太ももを叩いていきます。

少し痛いかなと思う程度の強さで叩くことがポイントです。

続いて両手を広げて膝裏から太ももの付け根にかけて
さすっていきます。

筋肉太りがひどい人は痛みを感じることもありますが、
少し少し痛みがある程度の力を入れてさすっていきましょう。

太ももだけでなくふくらはぎもしっかりさすっていきましょう。

足首部分は両手を使ってねじるようにすると
老廃物がリンパに乗って流れていきますので、
筋肉太りの人の脚やせマッサージには欠かせません。

筋肉太りによる脚やせ方法

脚やせ効果のあるサプリメントや
マッサージクリームを使っているのに効果が見られないという人は、
筋肉太りにより脚やせしにくい体になっている恐れがあります。

筋肉太りによって足が太くなっている場合には、
筋肉太りによる脚やせ方法を試してみてはいかがでしょうか。

通常の脚やせ方法は、
むくみ解消やセルライト除去を目的としています。

もちろん筋肉太りの人にもむくみやセルライトが見られることもありますので、
その点では一定の効果が現れることもありますが、
期待するほどの脚やせには繋がらないのが現状です。

筋肉太りを解消するためには、
溜まってしまった老廃物を体の外に出すことと
筋肉疲労を取り除き凝り固まった筋肉を柔らかくする必要があります。

まず老廃物を排出させるためには、
マッサージが有効な手段だと言われています。

ただしふくらはぎのマッサージだけで終わらず、
足首や太ももも同時に行うことが重要です。

また筋肉疲労を取り除くためには、
毎日のケアが必要だと言われています。

お風呂に入ったときに優しく全身を揉みほぐしたり、
就寝前に筋肉疲労に効果のあるクリームを使って
マッサージしたりすると良いでしょう。